Ramadhan telah tiba, setiap orang berlomba-lomba meraih keberkahan dengan berpuasa. Selama puasa, metabolisme tubuh akan berubah sehingga tubuh sangat mudah mengalami dehidrasi. Kondisi ini menyebabkan kulit dan rongga mulut menjadi kering, termasuk bibir. Masalah bibir kering mungkin sudah sering dialami oleh semua orang bahkan diantaranya ada yang mengidap kondisi ini sejak lahir. Tetapi kondisi ini bisa diperparah dengan aktivitas berpuasa karena kurangnya asupan air, akibatnya kulit bibir menjadi pecah-pecah bahkan terkelupas. Tetapi masalah bibir kering masih dapat diatasi meskipun kamu tengah berpuasa. Tahukah kamu cara mudah mengatasi bibir kering?
Bibir merupakan salah satu bagian tubuh wanita yang paling menarik perhatian sehingga banyak dari mereka yang menjaga Kesehatan bibir dengan baik. Mulai dari menggunakan masker bibir, mengoleskan madu sampai melakukan scrub bibir untuk mengangkat sisa kulit mati. Cara ini mungkin sangat berguna untuk menjaga kesehatan bibir, namun disebagian orang cara ini tidak berjalan dengan baik. Hal ini dikarenakan adanya faktor lain yang membuat kelembapan bibir hilang, salah satunya berpuasa. Puasa membuatmu tidak makan dan minum selama hampir seharian sehingga asupan cairan tubuh sangat sedikit. Bila kondisi ini dibiarkan begitu saja, maka risiko perdarahan dapat terjadi. Perdarahan yang terjadi bisa diakibatkan oleh kulit bibir yang sering dikelupas dengan sengaja sehingga menimbulkan luka.
Luka yang muncul ini jika terus alami perdarahan dapat memicu terjadinya infeksi. Bakteri akan masuk melalui luka dan menyebar melalui pembuluh darah, lalu menginfeksi organ tubuh lainnya. Oleh karena itu, untuk menghindari risiko infeksi akibat bibir kering, kamu harus tetap menjaga kelembapan bibir meskipun tengah berpuasa. Berikut beberapa tips untuk menghilangkan bibir kering, diantaranya:
- Minum Air Putih
Mengatur asupan cairan saat berpuasa mungkin tidak mudah, mengingat kamu tidak bisa minum di siang hari dan harus menahan haus hingga petang. Meskipun begitu, kamu masih bisa tetap mengatur asupan cairan dengan minum 8 sampai 12 gelas perhari. Pembagian minum saat berpuasa adalah dengan aturan 2-4-2, yakni 2 gelas air saat berbuka puasa, 4 gelas saat sebelum tidur dan 2 gelas saat sahur. Aturan minum seperti ini akan menghindarimu dari dehidrasi sehingga tubuh dapat memiliki 60 sampai 70 persen asupan cairan saat berpuasa. Usahakan untuk minum air putih secukupnya, apabila berlebihan dikhawatirkan akan membawa dampak kurang baik bagi tubuh.
- Hindari Merokok dan Minum Kafein
Sebagian orang sengaja memanfaatkan waktu berbuka dan sahur untuk merokok serta mengonsumsi kopi. Rokok tembakau mengandung nikotin dan benzpyrene yang dapat mendorong produksi melanin di dalam tubuh sehingga bibir menjadi lebih hitam dan kering. Selain itu juga, kondisi ini akan diperparah dengan mengonsumsi kafein diwaktu bersamaan. Kafein dapat menyerap minyak alami yang terdapat pada bibir sehingga bibir menjadi sangat kering bahkan pecah-pecah.
- Oleskan Mentimun
Mentimun merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan air. Biasanya, buah satu ini sering dijadikan sebagai sayuran atau rujak. Tetapi pada kenyataannya, mentimun bukan hanya sebagai lauk pauk, namun juga bermanfaat untuk merawat kulit bibir. Kandungan air di dalam mentimun dapat menghidrasi kulit dengan baik sehingga kamu bisa menjadikannya sebagai scrub bibir. Bagian tengah pada timun yang kasar akan memudahkan kamu untuk mengangkat kulit mati. Lakukan scrub mentimun ini satu kali sehari diantara waktu berbuka atau saat sahur.
- Pelembab Bibir
Pelembap bibir merupakan solusi yang paling sering disarankan untuk mengatasi bibir kering saat berpuasa. Namun kamu perlu hati-hati dalam memilih pelembap bibir, sebab ada beberapa pelembab bibir yang mengandung kamper, mentol dan fenol. Kandungan ini mungkin dapat memberikan sensasi lembap, tetapi pada kenyataannya justru memicu bibir menjadi lebih kering. Carilah pelembap bibir yang mengandung lanolin, ceramide, petroleum dan beeswax karena tidak akan merusak lapisan kulit bibir. Usahakan untuk tidak dengan sengaja menjilat pelembap bibir yang memang memiliki rasa agar puasamu tidak batal.
5. Konsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran memang memiliki manfaat besar bagi tubuh, kandungan vitamin dan zat pendukung lainnya sudah dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan saat berpuasa. Kamu bisa mengonsumsi buah dan sayuran ketika berbuka dan sahur untuk menghindari bibir kering di siang hari.
Beberapa tips di atas sangat bermanfaat untuk kamu yang memiliki bibir kering saat berpuasa, sebab jika kamu mengonsumsi air putih dengan cukup, maka bibirmu akan tetap lembap seharian. Usahakan untuk tidak menjilat bibir saat kering atau dengan sengaja mengelupas kulit bibir hingga berdarah. Kebiasaan ini justru akan memperparah kondisi bibir, oleh karena itu kamu perlu merawat kesehatan bibir dengan menggunakan scrub bibir alami atau menggunakan produk yang tersedia dipasaran. Lakukanlah 1 kali dalam seminggu untuk mengangkat sel kulit mati, bila kamu melakukannya berkali-kali dalam seminggu maka kulit bibir akan menjadi lebih tipis dan mudah terluka.
