Seperti yang kita ketahui, salah satu makanan perusak gigi adalah “permen”. Dari sejak kita kecil, orangtua selalu menanamkan kepada kita bahwa permen dapat merusak gigi dan juga membuat gigi berlubang. Faktanya, permen merupakan salah satu makanan yang dapat merusak gigi, namun apakah benar hanya permen yang membuat gigi rusak?
Tanpa kita sadari, selain permen banyak sekali makanan bahkan minuman yang dapat merusak gigi bahkan sampai ke gusi. Permen hanya salah satu dari beberapa makanan yang bersifat merusak gigi apalagi jika kita tidak menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Berikut makanan yang harus diwaspadai oleh masyarakat karena dapat merusak gigi, yaitu:
1. Acar
Acar merupakan salah satu makanan pelengkap yang disukai oleh sebagian masyarakat Indonesia. Bahkan selain Indonesia, acar juga disukai oleh masyarakat di berbagai belahan dunia. Makanan pelengkap satu ini sering kita jumpai pada saat kita mengkonsumsi nasi goreng, mie goreng, dan makanan lainnya. Namun, tahukah kamu bahwa acar merupakan salah satu makanan yang dapat merusak gigi.
Acar dapat merusak gigi karena kandungan asam yang terdapat pada acar. Seperti yang diketahui, acar mengandung cuka sebagai bahan dasar dalam pembuatan acar. Asam dari cuka tersebutlah yang menjadi pemicu rusaknya gigi. Selain asam cuka, fermentasi yang terjadi pada saat pembuatan acar juga memiliki kandungan asam yang dapat merusak gigi. Oleh karena itu alangkah lebih baiknya jika kita tidak mengkonsumsi acar terlalu sering.
2. Es Batu
Beberapa masyarakat memiliki kebiasaan yang senang mengunyah es batu. Namun, kebiasaaan untuk mengunyah es batu ini beresiko untuk merusak gigi. Mengunyah es batu dapat merusak email pada gigi dan juga dapat menimbulkan kerusakan lainnya seperti membuat gigi menjadi sensitif dan dapat menyebabkan gigi retak dan mudah patah.
3. Buah Kering (Dried Fruit)
Buah yang dikeringkan sering sekali kita jumpai saat kita mengkonsumsi kue ataupun coklat. Buah kering juga sangat mudah ditemukan karena banyak di jual di supermarket supermartket. Buah kering yang memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lengket dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Buah kering yang lengket dan manis ini akan sangat mudah terselip di sela-sela gigi. Buah kering yang terselip akan menjadi bagian di mana bakteri dapat berkembang biak dengan cepat dan berujung pada gigi yang rusak.
4. Kue
Dessert satu ini merupakan makanan yang sering dikonsumsi oleh masyarakat. Rasanya yang manis merupakan kegemaran hampir semua orang, baik itu orang dewasa maupun anak kecil. Namun, dibalik kenikmatannya, mengkonsumsi kue terlalu sering juga dapat merusak gigi. Kue kaya akan pemanis, baik itu pemanis buatan maupun alami. Selain itu teksturnya yang lengket dapat dengan mudah terselip di gigi dan makanan yang terselip tersebut akan sangat sulit untuk dibersihkan dan akan menyebabkan pertumbuhan bakteri yang merusak email gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
5. Roti Tawar
Kamu pasti bertanya-tanya mengapa roti tawar disebut sebagai makanan yang dapat merusak gigi. Roti tawar merupakan salah satu makanan yang dapat merusak gigi dikarenakan karbohidrat yang terkandung dalam roti tawar dapat menjadi gula ketika bercampur dengan air liur. Sama halnya ketika mengkonsumsi kue dan buah kering, roti tawar yang kandungan karbohidratnya telah menjadi gula akan terselip pada gigi dan menyebabkan pertumbuhan bakteri perusak gigi.
Kamu tentu tidak dilarang untuk mengkonsumsi makanan-makanan di atas, karena itu merupakan hal yang sulit dilakukan. Kamu cukup untuk mengurangi konsumsi makanan-makanan tersebut dan pastikan untuk selalu menjaga kebersihan gigi dan mulut, supaya terhindar dari kerusakan pada gigi. Kebersihan gigi dan mulut adalah awal dari kesehatan tubuh secara menyeluruh.
