Saat berpuasa, kamu tidak bisa mengonsumsi makanan dan minuman dari pagi hingga petang. Rasa lapar dan haus tentunya membuatmu ingin mengonsumsi berbagai makanan saat berbuka. Salah satu makanan yang paling sering menjadi menu utama saat berbuka adalah makanan manis, mulai dari kolek buah, sop buah sampai sirup dengan varian rasa. Rasa manis dipercaya dapat mengembalikan energi yang sempat hilang saat berpuasa. Sayangnya, kebanyakan dinatar kamu justru mengonsumsi makanan manis yang dapat merusak gigi. Kandungan gula yang tinggi akan menjadi ladang hangat bagi bakteri untuk berkembang biak. Dampaknya kamu akan mengalami permasalahan gigi dan mulut ditengah aktivitas puasa. Daripada kamu harus mengambil risiko kerusakan gigi karena makanan manis, ada baiknya kamu mengonsumsi kurma sebagai pilihan terbaik saat berbuka puasa. Tahukah kamu mengapa kurma sangat penting dikonsumsi saat berbuka?
Kurma merupakan salah satu buah yang hidup di daerah padang pasir seperti di wilayah Timur Tengah. Makanan ini paling banyak dijual ketika bulan Ramadhan tiba karena memang dianjurkan untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa. Kurma disebut-sebut sebagai salah satu buah yang kaya akan manfaat, beberapa orang senang mengonsumsi kurma ketika menjalankan program diet. Hal ini dikarenakan rasa manis yang dihasilkan oleh kurma mengandung kadar gula yang rendah. Kandungan gula ini tentunya jauh lebih baik daripada gula yang dijual dipasaran, selain karena manis yang dihasilkan berasal dari buah, kandungan gula ini pun tidak akan merusak gigi. Hal ini dikarenakan kurma memiliki kandungan yang sangat baik untuk memperkuat gigi, yakni kalsium dan zat besi.
Kalsium merupakan salah satu material utama dalam tubuh. Tubuh manusia mengandung kalsium sebesar 1,5-2% berat badan, sekitar 99% kalsium tersimpan dijaringan tulang dan gigi. Kalsium berperan untuk mendukung struktur gigi dan sebagai simpanan tubuh. Kalsium bisa kamu dapatkan dari meminum susu atau mengonsumsi sayur atau daging. Bayangkan saja, jika kamu sudah mengonsumsi sayuran atau daging yang kaya akan kalsium, kemudian mengonsumsi kurma dalam jumlah yang cukup, bukan hanya gigimu saja yang akan sehat, melainkan tulang ditubuhmu akan jauh lebih kuat. Selain menyehatkan rongga mulut dan tulang, kurma juga memiliki beberapa manfaat untuk Kesehatan, diantaranya:
- Kaya akan Nutrisi
Kurma memiliki kandungan nutrisi yang tinggi bagi tubuh. Sebab, buah ini dikeringkan sehingga kalori yang ada didalamnya jauh lebih tinggi dari buah segar lainnya. Kandungan kalori ini sama seperti kismis dan buah ara. Selain itu juga kurma mengandung vitamin, mineral dan antioksidan tinggi sehingga memiliki manfaat besar bagi tubuh. Jadi tidak heran jika kurma sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama berpuasa, mengingat kamu tidak mengonsumsi makanan seharian dalam waktu yang cukup lama. Antioksidan bekerja untuk menangkal radikal bebas yang dapat memicu kerusakan sel-sel di dalam tubuh.
- Tinggi Serat
Tidak makan dan tidak minum tentunya membuat tubuhmu kekurangan asupan air dan cadangan makanan. Apalagi ditambah dengan tidak mengonsumsi makanan dengan benar saat berbuka, maka besar kemungkinan kamu akan mengalami sembelit. Beberapa orang justru mengonsumsi makanan tanpa memikirkan jumlah serat yang dibutuhkan. Oleh karena itu, jika kamu tidak mau mengonsumsi sayur atau daging untuk memenuhi serat yang dibutuhkan, kamu bisa mengonsumsi kurma saat berbuka.
- Mengobati Gangguan Usus
Khasiat kurma untuk Kesehatan sudah tidak bisa diragukan lagi, mengingat kandungan yang ada di dalamnya sangat bermanfaat bagi tubuh. Khasiat kurma yang jarang sekali diketahui oleh orang adalah dapat mengatasi gangguan usus. Kandungan nikotin yang cukup tinggi dipercaya dapat mengatasi berbagai penyakit gangguan usus. Jika kamu mengonsumsi kurma setiap hari, maka kandungan di dalam kurma dapat menghambat pertumbuhan bakteri patogen di dalam usus.
Dengan demikian, mengonsumsi kurma saat berbuka puasa bukan hanya dapat menyehatkan tubuh, melainkan juga gigi dan otak. Kamu bisa mengonsumsi kurma sebanyak 3 butir setiap berbuka puasa untuk mengembalikan sumber energi yang hilang sekaligus memenuhi kebutuhan serat di dalam tubuh. Meskipun kurma dapat melindungi gigimu dari kerusakan akibat bakteri patogen, kamu harus tetap menyikat gigi untuk menyempurnakan perlindungan gigi dan gusimu. Kamu bisa menggunakan Pasta Gigi DENTOVA setiap habis berbuka puasa dan setelah sahur untuk memberikan perlindungan optimal selama kamu berpuasa. Diformulasikan dengan 3 kandungan utama, yakni fluoride, allantoin dan calcium, Pasta Gigi DENTOVA dapat melindungi dan memperkuat gigimu dari risiko kerusakan gigi.
