Proses tumbuh kembang si kecil merupakan waktu penting yang tidak boleh terlewatkan oleh para orang tua. Segala macam makanan bergizi sudah pasti diberikan setiap hari untuk mendukung pertumbuhan si kecil, termasuk saat pertumbuhan gigi. Tapi pertumbuhan gigi pada anak bisa terganggu jika asupan nutrisi tidak terpenuhi, seperti makanan 4 sehat 5 sempurna. Tahukah kamu makanan apa saja yang berperan penting untuk proses pertumbuhan gigi?
Pertumbuhan gigi pada si kecil dimulai sejak dalam kandungan, namun mulai terlihat sejak usia enam bulan pertama. Gigi pada usia balita merupakan gigi susu yang setelahnya akan berganti dengan gigi tetap atau gigi dewasa. Pada usia ini anak membutuhkan asupan nutrisi untuk mendukung tumbuh kembang tubuh, otak dan giginya. Sayangnya, tidak semua anak memiliki pertumbuhan yang baik, beberapa anak justru memiliki pertumbuhan gigi yang buruk, seperti gigi tidak tumbuh dengan jumlah yang normal, gigi yang tumbuh secara tidak beraturan atau gigi yang memiliki ukuran yang tidak sama rata.
Faktor dari buruknya pertumbuhan gigi pada si kecil salah satunya adalah karena orang tua merasa kebingungan memberikan asupan makanan yang tepat bagi si kecil, sementara usia si kecil belum bisa menerima makanan dalam bentuk padat. Tapi sebenarnya asupan nutrisi bagi si kecil itu bisa disesuaikan dengan usia si kecil, jika si kecil sudah mulai tumbuh gigi biasanya akan merasakan gatal pada area gusi dan selalu ingin menggigit sesuatu. Pada saat ini, kamu bisa mengalihkannya dengan biskuit. Biskuit memang memiliki tekstur yang padat, tapi mengonsumsi biskuit pada usia delapan atau sembilan bulan dipercaya dapat melatih perkembangan gigi sekaligus rahang si kecil. Usahakan gunakan biskuit yang dikhususkan untuk bayi agar lebih mudah dimakan oleh si kecil.
Meskipun begitu, ada beberapa asupan nutrisi lain yang perlu kamu ketahui untuk mendukung pertumbuhan gigi si kecil. Makanan yang sehat haruslah yang rendah gula, tinggi serat, mengandung banyak kandungan air dan kaya akan kalsium. Berikut beberapa makanan sehat yang bisa kamu berikan pada si kecil, diantaranya:
- Ikan
Ikan merupakan bahan makanan yang kaya akan vitamin D dan mengandung kalsium tinggi. Kalsium (dengan bantuan fosfor dan mineral lainnya) berperan penting untuk menyusun dan memperkuat jaringan gigi dari dalam. Selain itu juga dengan mengonsumsi ikan, si kecil akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik. Mulut adalah tempat paling baik untuk bakteri dan kuman untuk berkembang biak, apabila si kecil memiliki sistem kekebalan rendah maka besar kemungkinan si kecil akan lebih sering mengalami permasalahan gigi, seperti gigi menghitam, keropos bahkan sakit gigi.
Kamu bisa mengolah ikan dengan berbagai jenis masakan, seperti di goreng atau dibuat sup. Usahakan untuk memisahkan tulang dengan daging agar tidak tersedak karena tulang, buatlah olahan ikan yang halus dan mudah untuk dikunyah oleh si kecil. Kamu juga bisa campurkan olahan ikan yang kamu buat dengan beberapa jenis sayuran supaya semakin memperkaya vitamin untuk si kecil.
- Wortel
Wortel mengandung vitamin A yang baik bagi kesehatan mata si kecil, tapi manfaat dari wortel bukan hanya itu saja. Wortel memiliki manfaat untuk merangsang pertumbuhan gigi si kecil karena kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya. Selain itu juga wortel berfungsi untuk mencegah penumpukan plak pada gigi sehingga si kecil dapat terhindar dari permasalahan gigi sejak dini, sepert gigi berlubang, gusi berdarah hingga gigi hitam.
Cara mengolah wortel pun cukup mudah, jika si kecil sudah masuk usia MPASI, kamu bisa menggunakan wortel sebagai lauk tambahan dalam nasi atau dicampurkan dengan lauk pauk yang lain. Jika si kecil belum mampu mengunyah benda padat, kamu bisa menghaluskan wortel menyerupai bubur. Usahakan untuk merebus wortel tidak terlalu lama karena akan merusak kandungan vitamin yang ada di dalamnya.
- Brokoli
Sayuran yang memiliki bentuk yang khas ini seringkali dihindari oleh anak-anak. Rasa yang sedikit hambar dan bertekstur agak keras membuat si kecil enggan untuk mengonsumsinya. Sebenarnya, brokoli sangat bermanfaat untuk membantu pertumbuhan gigi pada anak-anak. Brokoli mengandung kalsium dan mineral yang tinggi, kedua kandungan ini sangat dibutuhkan gigi pada masa ini.
Cara mengolahnya pun cukup mudah, kamu bisa merebus brokoli dalam waktu yang singkat. Jangan terlalu lama merebus brokoli karena dapat merusak kandungan kalsium dan mineral di dalamnya. Setelah itu kamu bisa mencampurkan brokoli dengan sayuran lainnya.
Bila kamu memenuhi semua nutrisi yang dibutuhkan si kecil dalam proses pertumbuhan giginya, si kecil tidak akan menemukan masalah saat giginya mulai tumbuh. Tapi jangan lupa, jika gigi si kecil sudah terlihat diantara gusi, kamu harus mengajak si kecil untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Di usia balita, kamu bisa menggunakan sikat gigi khusus yang berwarna bening dan terbuat dari bahan yang aman untuk digunakan. Namun jika gigi susu si kecil sudah tumbuh lebih dari 4 buah, maka si kecil harus menggunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut.
